有句老話：千感冒易除，濕感冒難除。中醫認為，濕氣可以引起和加重很多疾病，也是很多慢性病的根源。

關於祛濕這件事，很多人都知道用紅豆糯米粥可以祛濕！但是錯誤的方法會導致更嚴重的問題。

為什麽喝了那麽多紅豆糯米粥濕氣那麽重？

錯誤一：紅豆錯了

紅豆糯米粥本食譜中的“紅豆”指的是“紅豆”(紅豆呈圓形，紅豆細長，顆粒比紅豆小。)，紅豆能充饑，不能利尿祛濕，吃多了會導致血液衰竭。紅豆利水利濕。

提醒：中藥用紅小豆，而紅小豆隻是一般食用。兩者的效果完全不同。紅豆薏米粥隻有紅豆用對了，才能有健脾祛濕的功效。

錯誤二：薏米，錯了

薏苡仁能祛濕，但寒性太重。如果直接煮，會傷脾。建議炒薏苡仁，降低其寒性。

錯誤三：煮法錯了

紅豆和薏米很難煮，最好用熱水泡一個小時再煮，不然營養很難出來，但是很多人經常直接煮。

錯誤四：隻祛濕不健脾

是因為濕氣引起的脾虛，會加重脾虛，所以健脾祛濕一起用是正確的。

我們身體裏有一個器官叫脾髒。脾髒在我們體內起著什麽作用？

它負責把身體的水汽輸送到各個地方，比如腎髒，可以通過排尿排出，輸送到毛孔，再通過出汗排出。

脾髒喜歡幹燥，不喜歡潮濕，所以如果體內水分過多，脾髒需要不斷工作。時間長了就會很累很疼，也就是我們常說的脾虛。如果脾髒虛弱，輸送水汽的能力就會降低，水汽就會積聚在體內無法出去，自然濕氣就會更重。

所以要祛濕，就要祛濕健脾，同時做才有用。

祛濕健脾可以強身健體，推薦經典食療。

薏米紅豆芡實粥

配料：薏苡仁、芡實、紅小豆、冰糖。

做 法：

1.紅小豆、芡實用冷水浸泡2小時以上，或直接用熱水浸泡1小時。

2.用文火炒薏米至微黃。

3.將赤小豆、薏米、芡實、冰糖一起放入鍋中，加水，煮2小時左右。

薑 糖 膏

祛濕溫補氣血，改善寒性體質。

材料：老薑500克，手工紅糖250克。

第一步：生薑去皮，洗淨，切塊。

第二步：將生薑磨成泥，擠出薑汁。

第三步：將薑汁和紅糖放入鍋中，小火慢煮；做菜時要攪拌，以防粘鍋。

第四步：煮到紅糖融化，然後倒入之前的薑末。

第五步：繼續小火燉40分鍾，不斷攪拌。

第六步：將煮好的薑汁糖漿放入壇子中，想喝的時候舀一勺出來泡在水裏。或者冷卻後放入冰箱冷藏。(切記：罐子要先消毒，不能有油，不能有生水。)

喝薑茶可以幫助你驅寒，保持身體溫暖，自己泡的時候更安心。

編輯/黃

信息/高品質生活家居

本文到此結束，希望對大家有所幫助呢。